别让你的心灵窗户太劳累，推荐药膳明眼睛！

发布时间:2020-02-17阅读量:10000+

　　对于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及绿色植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。此外，饮食中应适当补充富含维生素 A的食物，如红萝、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝等，因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多、角膜红肿等症。下面小编介绍一些对眼睛有效的中医药膳食谱。

　　一、枸杞粥

　　【组成】枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。

　　【主治】主治经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

　　二、枸杞子猪肝汤

　　【组成】枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。

　　【主治】主要明目养血。

　　三、枸杞茶

　　【组成】枸杞子适量，用开水冲泡饮用。

　　【主治】枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

　　四、菠菜护眼汤

　　【组成】猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升,故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

　　【主治】补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

　　日常生活中，请让眼睛多一些休息，保护好眼睛，看这个丰富多彩的世界。